“互联网+”时代，网络是日常生活中不可或缺的生活空间和沟通渠道，但也成了部分青少年的“深渊”。在平时的教育教学中，我们发现“网瘾”已成为部分中职生健康成长和正常学习的痛点，有许多中职生一旦接触网游，往往就深陷其中，不能自拔。作为思政老师，我常能接触到学校一些有网瘾的学生，他们精神萎靡，学业荒废，家长焦头烂额。

今天讲述的故事主人公小明就是其中之一。小明性格内向，父亲长期在外打工，母亲在一家电子类公司工作，以计件拿报酬，工作时间常常在十个小时之外，所以小明与父母的交流比较少。2020年，因为疫情，小明用妈妈的手机上网课。自制力比较低的他开始接触网游，慢慢地无法控制。妈妈晚上加班回来，总发现他还捧着手机玩游戏，就开始进行手机用时限制和监督。

于是，母子俩的争吵就成为“家常饭”。在保证、食言、再保证、再食言的拉锯中，妈妈一直处于“劣势”，而小明却在妈妈的妥协中得寸进尺。以至于后来他在网课期间每周上网高达50小时以上，双休日全天除了睡觉、吃饭就是上网。如果家里强行断网，小明就用沉默、暴力、甚至绝食抗议。复学后，小明由于晚上彻夜玩游戏，早上起不来，到校就睡觉，学习没兴趣，慢慢地就不肯去上学。无论父母如何苦口婆心地劝说、哭诉，软硬兼施，最终还是束手无策。妈妈为此焦虑得茶饭不思，寝食难安。

学校一直在实行“1+1”计划，即“一名党员帮扶一名特困生”，我正是以这样的身份介入小明的学习生活中去的。面对了解的情况，我将如何处理这件事呢？如何帮助其戒掉“网瘾”，完成学生跌倒后的托举呢？

设身处地，搭建信任平台

在心理学咨询中，如果咨询者是主动提出要求帮助，将有利于在心理咨询师和咨询者之间建立一个友善、互信的交流关系。虽然小明不会主动找我，但想成功处理好这件事情，与小明之间建立一种友善、信任的关系是前提。

第一次与小明全家正式见面时，我认真听了他妈妈的讲述，当时虽为小明惋惜，但没有立即指责小明，而是站在小明的立场，引导他的父母反思：平时是不是对小明疏于照顾了？作为一名通学生，每天上学放学，无论刮风下雨，小明都是一个人来回。处于青春期的小明到底在想什么，作为父母是否知道？经过沟通，小明父母认识到对于小明好不仅仅是满足孩子一定的物质生活需求，家人的照顾和关心是不可代替的。父母养家、赚钱固然重要，但家庭温暖更重要。当看到小明眼眶中的泪光闪动时，我知道自己与小明的沟通平台已搭建成型，也顺利与他加了微信。

物理隔离，远离网络干扰

据了解，小明是两个多月前才开始涉足网游，而且，他在玩游戏时可以不吃不喝，兴奋时大喊大叫，有时还会自言自语，很明显这是沉迷于网络的一种病态表现。也因此，小明妈妈都打算把小明送到戒网机构或进行药物治疗。但我从时间上推断小明的网瘾并没有想象的那么深，只要能实现与网络的物理隔离，他的问题就可以得到根本性解决。对于小明这样已沉迷于网游的学生，进行网络物理隔离是一件非常难做到的事，小明父母的多次尝试失败说明了一切。

在翻阅小明的微信时，我惊喜地看到了小明一次朋友圈“救救我吧，我不想玩了。”看到这一条信息，我觉得看到了希望。以此为切入，与他认真交流了长大以后想要干什么？是不是自己真的想一直这么玩下去？多个问题摆出来后，我又与他聊了学校近两年一些玩网游的惨痛事例。从他的微表情中，发现小明在我的反问、事实和数据面前有些动摇了，但还是能明显感觉到他的犹豫，这是让小明认可与网络的物理隔离“窗口期”。在小明犹豫时，我趁热打铁，在他不对抗的前提下，我让小明妈妈把智能手机换成老人机，智能机交给学校保管，并正式地签下协议，引以为据，小明开始处于与网络的物理隔离状态。

介入生活，实行替代疗法

纯粹的物理隔离成效具有短暂性、易变性等特点，不及时巩固极易被推翻，反而会使事情变得更加严重、更加复杂。为此，在家校合作的基础上，我设计了系列干预措施，实行替代疗法。

一方面，体育干预。多项研究成果显示，体育可以引发积极的心理和情绪体验，能改善心情，降低青春期学生焦虑水平和应激反应，提高青少年人际交往能力。于是，我与小明商量，根据他的兴趣爱好报了篮球培训，一周两次训练，平时晚间与家人进行快走或慢跑，通过手环数据将运动量化，利于自我评价。两三周后，小明的负面情绪得到宣泄，焦虑的情绪得到很大缓解，与父母、同学的交流也开始多了起来。

另一方面，同伴效应。青少年通常愿意听取年龄相仿，知识背景、兴趣爱好相近的同伴、朋友的意见和建议。为此，我与班主任沟通好，鼓励班级优秀的同学与小明走近一些，通过同伴的榜样引导小明。同时，对于小明的弱势学科和技能进行补课，让他在学习中找到自信和乐趣。

除此以外，我定期与小明谈心，一旦发现思想上的波动，就立即进行干预调整。经过家校共同努力，他终于又恢复到疫情前的状态，晚上不熬夜，白天精神焕发，父母也松了一口气，母亲不再失眠，父亲又回到工作岗位，家庭生活恢复正常。

中职学生有其独有的特点和困惑，在成长的道路上遇到问题时，特别是跌倒后，家校应及时联系，通力合作，在耐心说服和严格教育并重中做到一次次及时、科学、高质量的托举，让青少年奔跑在阳光大道上，成为服务区域经济发展的中坚力量。

（作者单位：通州中专）